Schneller Schwimmen ohne harte Arbeit? Vergiss es. Zwei Dinge sind entscheidend, wenn du schneller schwimmen willst:
1. Korrekte Technik 2. Hartes Training
Mit dem Swim Special wenden wir uns an alle Triathleten, die bereit sind, für schnellere Schwimmzeiten etwas zu investieren. Wer nicht bereit ist, neben regelmässigen Technikstunden auch mindestens 3, besser 4 harte Schwimmeinheiten zu absolvieren, ist hier an der falschen Adresse.
Triathleten schwimmen anders!
Bei GILBERT FISCH X TRAINING gehen wir das Thema Schwimmen sehr unterschiedlich zu anderen Anbietern an. Hier kurz wieso:
Schwimmen im Pool:
Flaches, ruhiges Wasser
Wenige Schwimmer, viel Platz
Keine Orientierungsschwierigkeiten, Linie am Boden
Langes Gleiten mit langen Zügen
Beinschlag als Vortriebsmittel auf kurzen Strecken
Beine müssen nach dem Schwimmen nicht mehr arbeiten
Technik kommt vor Kraft
Schwimmen im offenen Gewässer:
Unruhiges, welliges Wasser, oft auch Strömungen
Viele Schwimmer, wenig Platz
Schwierige Orientierung, nur anhand von Bojen und sonstigen Orientierungshilfen
Kurze, kraftvolle Züge um Wellen und Strömungen stand zu halten
Beinschlag ignorieren, hat maximal 10% Anteil am Vortrieb
Beine müssen nach dem Schwimmen sehr hart arbeiten
Kraft kommt vor Technik
Diese Auflistung zeigt, wie unterschiedlich die Anforderungen im
Triathlon sind. Um im rauen Wasser, umgeben von Konkurrenten schnell zu
schwimmen, benötigen wir einen relativ kurzen, aber sehr kräftigen
Armzug. Den aktiven Beinschlag können wir getrost weglassen, denn er
verbraucht aufgrund der grossen Muskelpartien nur viel Sauerstoff, ohne
viel Vortrieb zu bringen.
Diesen Umständen tragen wir Rechnung. Es geht nich darum, neue Drills zu lernen, die eh nur im Pool Wirkung haben. Wir arbeiten an der effizienten Triathlon-Schimmtechnik und gestalten das Training spezifisch und zielorientiert.
Swim Special - Das massgefertigte 16 Wochen Trainingspaket!
Mit dem Swim Special erwirbst du ein speziell auf deine Fähigkeiten, Bedürfnisse und Möglichkeiten zugeschnittenes Trainingspaket. Es besteht aus:
4 Wochen Vorbereitungs-Trainingsplan mit 4 wöchentlichen Trainingseinheiten
12 Wochen Arbeits-Trainingsplan mit 4 wöchentlichen Trainingseinheiten
2 x pro Monat Technikstunde mit Video-Analyse und klaren, prägnanten Vorschlägen zur Verbesserung der Technik - jeweils Donnerstags von 19.00 - 20.00 Uhr im Hallenbad Adliswil
Swim Special - 16 Wochen-Trainingsplan inkl. Technikstunden, CHF 400.-
Interessiert am Swim Special? Sende uns ein Email mit dem Vermerk "Swim Special" und ab welchem Datum du mit dem Training beginnen willst. Hier geht es zum Kontaktformular =>
Technikstunden finden im Hallenbad Adliswil statt - Bitte Hallenbadeintritt lösen - Treffpunkt beim Lernschwimmbecken.
