Das GF X Trainings-Prinzip

Unser wichtigster Grundsatz lautet:

Du kannst als Athlet nur Fortschritte machen, wenn sich die Belastung durch Training, Arbeit und Familie mit der notwendigen Erholungszeit die Waage hält.

Um diesem Grundsatz gerecht zu werden, setzen wir ein aussergewöhnliches Instrument ein:

Das GF X TRAININGS-Prinzip der Umgekehrten Periodisierung.

Das GF X TRAININGS-Prinzip bricht mit der gängigen traditionellen Periodisierung in Basis-, Vorwettkampf-, Wettkampf- und Erholungs-Perioden und setzt dafür auf folgende einfache, innovative und wirkungsvolle Inhalte:

Zyklisches Training anstelle von periodisiertem - damit die Athleten über längere Zeiträume ihre Form halten können.
Qualitative Trainingseinheiten anstelle von quantitativen - damit die Athleten ihre limitierte Trainingszeit optimal nutzen können.
Auf- und Ausbau von motorischen Fähigkeiten, Technik und Schnelligkeit früh im Trainingszyklus und während der ganzen Saison - damit die Athleten ihre mühsam erworbenen sportspezifischen Fähigkeiten erhalten können.
Ausgleich der katabolen und anabolen Stoffwechselvorgänge im Körper, die verantwortlich sind für Strukturab- bzw. -aufbau - damit die Athleten sich schneller erholen und wieder leistungsfähig sind.

Wir verstehen aber auch, dass jeder von uns gecoachte Athlet andere Bedürfnisse hat - im Training, wie auch ausserhalb des Sports. Diesen Bedürfnissen tragen wir Rechnung und passen sowohl die Inhalte wie auch die Umfänge eines persönlichen Trainingsplans entsprechend an. So kommt es, dass unsere Athleten nicht nur schnell sind, sondern auch ein ausgeglichenes und gesundes Leben führen.

Mit dem GF X TRAININGS-Prinzip werden aus Träumen Ziele und aus Zielen Wirklichkeit. Unsere Athleten machen uns stolz mit erfolgreich absolvierten ersten Wettkämpfen, neuen persönlichen Bestleistungen bis hin zu Qualifikationen für Ironman und IM 70.3 World Championships.