Das GF X TRAININGS-Prinzip

Der Körper ist ein präzises Uhrwerk aus Stimuli und Reaktionen darauf. Die meisten Reaktionen werden durch hormonelle Systeme gesteuert. Einige dieser Reaktionen sind anaboler Art – sie helfen, den Körper aufzubauen. Andere sind katabol – sie zehren den Körper förmlich auf. Im „Normalzustand“ arbeiten diese beiden Systeme in Harmonie miteinander.
 

Für den Erfolg im Triathlon ist es entscheidend, die Balance zwischen anabol und katabol zu finden. Es gilt, die negativen katabolen Effekte durch spezifische anabole Einheiten zu kompensieren, so dass sie keinen Schaden hinterlassen.

 

Lange Ausdauereinheiten verursachen einen gefährlichen katabolen Effekt, in dessen Verlauf auch die Hormone Testosteron und Östrogen markant abgebaut werden. Auch deshalb ist äusserste Vorsicht am Platze.

 

Die Kunst besteht darin, die zerstörerischen Effekte von katabolen Ausdauereinheiten (ohne die geht es auch bei GILBERT FISCH X TRAINING nicht) mit anabolen Einheiten zu kompensieren.